Đo huyết áp tại nhà thế nào cho đúng?

Máy đo huyết áp tại nhà chỉ hữu ích khi cách đo đúng. Một tư thế sai hoặc một vòng bít không vừa tay đủ để làm lệch kết quả và dẫn tới lo lắng không cần thiết.

Sáu Lỗi Thường Gặp

Đo ngay sau khi đi lại, ăn no, hút thuốc hoặc uống cà phê; ngồi không tựa lưng, chân bắt chéo hoặc buông thõng; vòng bít quấn ngoài áo dày hoặc quá rộng so với cánh tay; cánh tay không đặt ngang mức tim; nói chuyện trong lúc máy đang đo; chỉ đo một lần rồi kết luận.

Cách Đo Được Khuyến Nghị

Nghỉ yên 5 phút, ngồi tựa lưng, chân chạm sàn, tay đặt trên bàn ngang tim. Đo hai lần cách nhau 1–2 phút và ghi lại cả hai. Đo vào cùng khung giờ mỗi ngày.

Mang Gì Khi Đi Khám

Mang theo nhật ký huyết áp và cả máy đo của gia đình để đối chiếu với máy tại phòng khám. Không tự thay đổi liều thuốc dựa trên một lần đo.